减肚子7秘籍狂甩赘肉 加快你走路的步伐

　　全身锻炼同时减肚子的其他方法

　　在做弓步或蹲坐等运动时把一个重物举高到头上。因为腹部是连接上身和下半生的枢纽，所以把手举高于头的话，腹部就需要更多的力量来维持上下半身的平衡，有助与减肚子。

　　小编tips：平衡锻炼对于减肚子是十分有效的，与此同时，它也十分考验大家的平衡能力哦。

　　7.一周运动计划

　　为了要加速减肚子，下面是所有与运动有关的健康习惯和一周的收腹贴士。如果你没有太多的时间去做完所有的运动，可以从有氧运动的部分开始。然后再加上全身的力量训练，最后是一些腹部的练习。

　　星期一：稳定节奏的有氧运动(至少30分钟)

　　星期二：加速的有氧运动，或快慢间隔的有氧运动(至少30分钟);全身的力量练习，包括最少2个站立的平衡练习(20到30分钟)以此类推。

　　小编tips：减肥是一项长期事业，减肚子也一样，所以有计划地进行减肥是十分重要的哦。