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秋季减肥一日三餐这样吃必瘦无疑

导读: 夏季不减肥，秋季徒伤悲!现在已经进入秋季了，美眉们成功减肥了吗?如果还是在减肥的道路上挣扎着，那么今天就跟小编一起来看看如何快速减肥。许多想要的减肥的女士都会通过控制自己的……

秋季减肥一日三餐这样吃必瘦无疑

　　晚餐

　　尽量选择水分大，脂肪含量低，易消化的食物，另外在临睡前3～4小时不要进食，这样可以避免胃里食物残渣堆积，造成肥胖。

　　推荐：粥类+果蔬类;薯类+少量少油鱼虾类，一两种蔬菜。

　　例如：山药紫薯粥一碗，芝麻酱拌菠菜一份。也可以是蒸紫薯一个，虾皮蔬菜什锦汤一碗。

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秋季减肥 一日三餐这样吃必瘦无疑