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腰部赘肉怎么减八个小秘诀快速瘦出小蛮腰

导读: 减肥是现代女性关注的人们话题之一，女性谈论最多的就是如何减肥了，很多女性为了自己能有一个好的身材展现在朋友们的面前，每天自己的晚饭不吃，甚至有的中午饭就喝一碗汤，这样长期……

腰部赘肉怎么减八个小秘诀快速瘦出小蛮腰

　　(6)提气收腰

　　站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。

　　(7)拍打腰臀

　　站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。

　　(8)跳跃运动

　　站立体位，双手下垂，挺胸拔腰，原地跳跃1分钟，可抖动肌群，分化脂肪。

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