怎样减肥最快最有效 按摩减肥方法只需10分钟瘦全身

　　怎样减肥最快最有效?这个问题困扰着很多减肥人士，什么方法最有效减肥呢?今天小编来跟大家讲讲按摩减肥方法，按摩有助于分解脂肪，抖动赘肉有助于燃烧脂肪。这次为大家介绍了一组10分钟按摩的减肥方法，帮你充分燃烧脂肪，有人试验过，10天之内，下腹-5.2cm、手臂-1.6cm、臀部-3.0cm的奇迹。

　　首先，按摩或敲打想要瘦的部位，刺激交感神经，增强“活化酯"这种脂肪分解酵素的活化性，以分解想要瘦的部位的脂肪细胞，使其变成容易被燃烧的游离脂肪酸，并通过血液排出体外，于是就达到很好的局部瘦身效果。

　　按摩——分解脂肪 按摩3分钟

　　一、大腿&小腿肚

　　坐在椅子上，左脚稍稍向前伸出，好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分钟，然后从上往下按摩小腿肚3分钟。可以促进腿部血气运行，消除浮肿问题。

　　动作1

　　双手放在右腿上，用手指按揉或者敲打大腿上的松弛的赘肉或过于紧绷的肌肉，以刺激僵硬的大腿外侧和松弛的大腿内侧。

　　动作2

　　双手轻轻握拳，用力敲打或者按揉小腿肚，好好地按摩从膝盖到脚踝之间的部位。

　　手臂&臀部