养成日常七个好习惯 帮你快速减肚子上的赘肉

　　饭后散步

　　吃完饭后，肚子鼓鼓的，你坐着也难受吧，不如起来活动一下!注意，这里所说的活动不是指大幅度的运动，只是一些简单的运动，比如说站起来活动一下手脚，或者就是直接站着，饭后坐着只会增加你腹部的脂肪。特别是午餐过后，困意随着而来，于是很多人都会选择直接午睡去了，你知道这样会对减肥产生不良影响的吗?腹部和大腿是脂肪最容易堆积的部位，饭后不站起来或者直接睡觉休息，就等于给脂肪积聚一个大大的机会，而且这种习惯会影响肠胃对食物的消化。进餐30分钟或1小时后，应该进行散步运动，注意散步的速度不要太快，步伐也不能太大，应该以慢速、轻柔的方式进行。这种轻缓的活动有利于促进肠胃蠕动，帮助消化。每天坚持散步半小时，养成散步的习惯，对减肥和身体健康都是有利的。

　　勤做家务活

　　因为工作太忙，没有时间做家务，家务活都推到周末才做?扔掉这些借口吧!不做家务很大可能是因为你有点懒，知道吗?做家务能减肚子哦!所以，从今天起，不要以任何事为借口，抽掉惰性，开始做家务吧!做家务怎么能减肚子呢?其实很多细节可以利用，只是被你忽略了，比如说浇花的时候不要手动脚不动，双腿应该摆动起来，摆动的时候腹部也会得到运动哦。再比如说拖地扫地的时候，可以有意识地加大身体运动的幅度，把各种有利于瘦身的小动作都加上去。还有，在擦玻璃窗的时候可以配合扭腰动作，腰腹跟着手臂摆动有节奏地扭动起来，注意要腰腹发力而不是腿部发力，这样就能促进腹部脂肪的燃烧，帮助减掉赘肉啦。养成做家务活的习惯，在一个舒适的环境中把减肚子进行到底!