腰粗肚子大怎么减肥？五招让你变身小蛮腰

导读: 腰粗肚子大怎么减肥?腰粗肚子大不但外形不美观，而且对健康不利。据统计，腰粗肚子大的人患病几率要远远高于身材苗条的人。那么腰粗肚子大怎样减肥?下面小编跟大家分享一下减肥经验分……

腰粗肚子大怎么减肥？五招让你变身小蛮腰

　　5常做伸展运动

　　肚子大腰粗怎么减肥?俯卧在地上，双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身，保持这个姿势10秒钟。慢慢地进行“仰卧起坐运动→仰卧提腿运动→站立提腿运动→躯干稳定性训练”的顺序慢慢地完成，大约需要20分钟。前后3分钟分别进行伸展运动，放松肌肉。燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸，因此要有意识保持正常呼吸。

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