如何减肥最快最有效 七天断食减肥法健康享瘦

　　推荐蔬菜、水果：

　　葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨，还有绿叶子的蔬菜都可以，主要是这些糖分都很低，太甜的水果就不可以了。

　　当然，很多MM会觉得吃这些水果很麻烦，其实大家可以用搅拌机把这些水果搅拌后再吃，这样营养更丰富。林老师在节目中还说了，吃葡萄要不吐葡萄皮、葡萄籽，因为它们中的营养更加丰富!但是这两个宝贝，平时咱们都不会去吃，如果用搅拌机搅拌葡萄后再喝，这样吃起来就更方便，还能补充我们平时补充不到的营养素

　　以上这些断食的方法都需要朋友们坚持的坐下去，长期坚持不仅能够减肥，你还会发现自己的皮肤变好了，身体也会变得更加健康，因为以上方法不仅可以减肥还可以美容，排毒。想要减肥的朋友们可以尝试一下，并且持之以恒的做下去。