合理搭配饮食 预防肥胖须知

　　怎样预防肥胖呢?脾虚肥胖怎么办?专家称：口味淡可以预防肥胖，那么，一日三餐到底该怎样吃呢?下面一起来看看预防肥胖提倡合理搭配饮食吧。

　　口味淡可以预防肥胖

　　我国古代长寿养生之道就提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。专家称，过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。