四大原因让你吃得越少就越胖

　　很多胖MM开始减肥时都采用节食减肥的方法，但是很多多MM会发现，在减肥期间自己减少了食量，但是却发现体重没减下来反而越来越重了，这是为什么呢?为什么吃得少却越来越胖呢?今天让小编来告诉你吃得少却胖的四大原因，一起来看看吧。

　　一、基础代谢率低(基础代谢率简称BMR)

　　1、婴儿时期BMR最高。

　　2、20岁之后BMR与年龄成反比，女性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6-10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而女性最易贮存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。

　　因此提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式。

　　人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，占10，二活动，占20，三是基础代谢率，占了60~70。所以基础代谢率是消耗热量的主要关键。由此可见，想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际。多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩等，都是有效提高基础代谢率的方法。