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懒MM瘦手臂动作靠墙俯卧撑甩掉肉肉

导读: 夏天一到，手臂粗粗的美眉要发愁了，热热的天想穿背心却穿不了，手臂太粗，赘肉多多，这不是折磨人吗?想运动瘦手臂但是辛苦又很难，今天小编特别针对粗手臂美眉介绍一组专门瘦手臂的……

　　▍初级之调整篇

　　调整手间距

　　◆普通版(对胳膊整体都有效果)

　　两手距离肩宽，伸直到墙壁。

　　◆加强版(主要针对肱二头肌、胸大肌有效)

　　两手间距大于肩宽，伸直至墙壁。

　　◆缩小版(锻炼肱三头肌效果显著)

　　两手间距比肩宽窄，伸直至墙壁。

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