九个瘦腹的方法 帮你塑造性感小腹

　　平坦的小腹可以为女性的身材增添不少的魅力，也更加能显示出女性的曲线美。但是现在很多女性朋友因为久坐办公的原因，使得肚子上的肥肉越积越多，这可愁死了!如何才能甩掉肚子的肥肉，怎样才能塑造出女性的性感小腹呢?如果你想知道的话就来看看小编为你介绍9个方法。

　　设定切实的目标

　　偶像明星或运动员的腹部美得让人垂涎欲滴，但你未必能练成和他们一模一样的肌肉，可能你的基因注定了你一辈子都是这样了。但这并不是让你放弃锻炼并一头扎向零食堆的理由。为自己量身订造一个切实可行的目标，不以练出像Beyonce的完美身材为唯一目的，你还是可以笑到最后的。

　　管住嘴

　　你可以一直做腹部运动，直到世界末日那一天。但如果你有个肚腩，那么你怎么练也练不出结实的肚子。想减掉腹部的脂肪，你得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动。管管嘴巴，多运动，并且制定一个合理的饮食方案。最好戒掉油腻的汉堡和薯条(超值午餐你懂的)，吃简单清淡点的蛋白质和蔬果类纤维素类高的食物。