早上喝温热柠檬水 控制食欲轻松瘦身

　　MENU 2： 乌梅×柠檬＝补充铁质和纤维素

　　热量：53kcal

　　材料：乌梅2-3颗、柠檬半个、温水3/4到1杯

　　做法：

　　1、将乌梅用温水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分后备用。

　　2、将柠檬对半切开，用压榨器榨汁，倒入杯子中，放入乌梅，最后用温水泡开即可。

　　MENU 3：薄荷×柠檬＝双效防止伪食欲

　　热量：6kcal

　　材料：柠檬半个、薄荷叶5克、温水3/4到1杯

　　做法：

　　1、将柠檬对半切开后榨汁，倒入杯中，然后将薄荷叶洗净，并用白开水冲洗，隔掉水分放入杯子中。

　　2、最后倒入温水，搅拌泡开即可饮用。