十个最有效减肥方法 30分钟足底按摩减少食欲

　　减肥方法有哪些？如今减肥已经成为一种潮流，减肥口号天天喊，如何快速减肥是胖友们苦思的问题，减肥的方法有很多，你是不是那个幸运地找到最好方法的人呢?很多人很头疼为什么老是减不下去，这问题出在哪了，这可能是你用的方法不对，减肥关键还是要选对方法，轻轻松松就瘦了，也不用饱受“节食之苦”，那么最有效的减肥方法有哪些呢?今天胖纸们福音报到了，下面小编为大家精挑细选了几个最有效最受追捧的减肥方法，试过都说好，你还在等什么呢?赶紧行动起来吧。

　　1、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲

　　穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。

　　2、慢跑20分钟以上就出效果

　　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

　　3、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴

　　在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧!