保健按摩不可以代替健身

　　饭后2小时再进行推拿按摩，过度饥饿或暴食后都不宜进行;

　　妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做推拿按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的;

　　患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的不宜推拿治疗;

　　如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩。

　　最后，小编特别提醒，按摩虽能舒缓人体疲劳，但对于肌肉爆发力和耐力的训练，单靠按摩远远不够。而现代人常见的腰酸背痛、浑身乏累无力等症状大都是运动过少引起的，所以全面真正的保健还是多参加运动锻炼。