如何摆脱职业病 部分运动可帮你

　　7.坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧——如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。

　　8.屈臂握拳，放胸前，伸开双手向前、向两侧、再向上伸。

　　9.一条腿伸直，脚尖朝上，另一条腿弯曲，脚尖朝下，模仿走路动作，轮流换脚。

　　10.坐在椅上双腿伸直。抬腿，向两侧转动，在地板上空划圆。

　　11.坐在椅上屈臂，双手放肩上。左右来回转动身体，使胳膊肘尽量靠近椅背。