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健身的五个准备事项

导读: “工欲善其事，必先利其器”，无论spinning教练，还是健身爱好者，都可以拥有下列“行头”。……

　　水壶

　　spinning课程运动量较大，出汗较多，很容易出现脱水的现象：室外自行车运动可以借助风力散发体温，而室内运动不行，要注意随时补充水分，故而一个合适的运动水壶是必不可少的。建议在40分钟的课程中补充1200毫升的液体。

　　毛巾

　　一块干净的毛巾不仅能擦汗，还能帮助皮肤降温和抓牢车把。为了表示对他人的尊重，请用毛巾把骑过的车子擦拭干净。

　　把毛巾放在车座后方，这样就能清楚地看到手部姿势。

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