夏季跳广场舞17个注意事项 及时补充水分

　　进入夏季，天气炎热，酷暑难耐，这个时候进行室外健身要多加注意，炎热的天气和持续的练习可能会让身体出现一些不良的状况，那么夏季跳广场舞要注意什么呢?下面小编为您介绍夏季跳广场舞要注意什么，看看吧。

　　1、跳舞要备好水壶，及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。

　　2、准备好干爽的衣服，跳完舞后立刻换下汗湿的舞蹈衣。

　　3、夏季应该选择专业的舞蹈服装，专业的舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些，比休闲的纯棉服饰要更合适。

　　4、在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。

　　5、中午最好午睡一两个小时，恢复充沛的体力和精神，或者选择傍晚或夜晚练舞，减少中暑的可能。

　　6、练功房内开内外循环风，空调的温度不能过低，否则可能会使运动后的皮肤毛孔突然过度收缩，这种感觉会很痛苦。