白露节气后如何养生 预防干燥上火呼吸道疾病

　　白露养生也就是晚秋养生，秋天是一个丰收的季节，按照养生学是一个收敛的季节，也是个非常适合进补的季节，秋天天气相对也是干燥的，没有夏天那么多的雨水，因此也很容易干燥，这些都是秋天的特性，那白露以后又该如何养生呢?接下来我们一起来探讨一下。

　　白露是二十四节气中的第十五个节气，每个节气都代表着天气的变化，白露时间点在公历每年9月7日到9日，今天正是白露，而进入“白露”之后，在晚上会感到一丝丝的凉意。真正的感觉到秋天来了，而且中秋已过就是晚秋了，太阳再也不像夏天那么的火辣，习习秋风吹来会感觉凉爽，但是早晚会感觉到有些冷，人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。因此，北方的很多城市早晚都要穿长衣了。

　　一、预防大便干燥上火。

　　过了白露进入晚秋，天气会更加的干燥，因此要预防秋燥，中医讲燥邪可伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。