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大雪节气养生“七宜” 宜保暖健脚调神

导读: 大雪节气到来，预示冬季最寒冷的时候到了，这个时候我们要注意保暖御寒，这样才能安然过冬，那么在大雪节气，如何养生保健，安然过冬呢?下面就一起来看看大雪节气的养生方法。一宜保……

大雪节气<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>“七宜” 宜保暖健脚调神

　　五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

　　七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

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