经期饮食禁忌这些食物易导致痛经

导读: 经期饮食方面，要忌食生冷。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。月经期饮食以烧熟、温热食品……

经期饮食禁忌这些食物易导致痛经

　　冷饮汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化(消化食品)能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

NO.1 吃鱼养生保健切记避开这些误区现在去市场买鱼非常方便，而且很多市场里面都有活鱼，现买现杀，很...

经期饮食禁忌 这些食物易导致痛经