清晨绝不能吃四种食物 碳酸饮料容易让血糖波动

　　在冬季，清晨起床，天气寒冷干燥，都说冬季最适合进补，但是并不是什么食物都可以任意食用的，有的食物在清晨的时候是千万不能食用的，下面就一起来看看哪些食物清晨不能吃。

　　1.甜食

　　甜食不仅会导致肥胖，还会影响到于健康有益的荷尔蒙。我们知道饮食过后人体血糖就会升高，如果一直保持这样的状态，就会对视网膜、肾臟和末梢神经造成伤害。

　　2.油炸食物

　　油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇，蘑菇是很好的养生食品。