养生误区 衣食住行的小陷阱坑了你的健康

　　“从一而终”的床垫

　　每个季度要清理的一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时，床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年要将床垫的前后位置调换一下。

　　直接试用柜台的化妆品

　　化妆品柜台的唇膏已被百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病，无论是口红、眼影、睫毛膏等等，因此还是在手背和手腕上试用比较安全。

　　动

　　健身房里的马大哈

　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣或足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

　　锻炼模式一成不变

　　锻炼身体是非常好的事情，但是如果你总是一成不变的进行身体的锻炼，那么就容易出现经常锻炼的动部分肌肉劳损，没有运动到的肌肉一直被忽视也会使得我们的身体不成比例地发展。

　　乌烟瘅气的晨炼

　　如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿，研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺部活量降低20%，还可以导致哮喘、肺气肿。

　　旧情难舍运动鞋

　　胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500千米，而体操鞋6个月就该退休了，因为他们已经失去了原先的保护能力。