身体健康睡前养生有禁忌睡前两小时千万别做这事

导读: 睡觉可不是朝床上一躺就睡的，睡觉也是有很多讲究的，如果不注意睡前的禁忌，比如在睡觉前两个小时内，我们千万不能做一件事情，如果做了不仅影响睡眠，身体健康也会被毁掉。……

1湿气容易侵入体内

除了生理期的女性不能洗头，很多人洗澡的时候都是会洗头的吧，洗完澡之后，头发湿漉漉的，我们肯定是要把头发擦干的，不然很容易会感冒的。

但是头发虽然擦干了，实际上头皮处还是会有很多湿气的，如果这个时候上床睡觉，此时的头部毛孔是打开的，头皮的湿气就会趁机侵入头部，导致头部气血瘀滞，经络阻闭，头部的血液流通不畅，第二天醒来就会出现头晕头痛的现象，对大脑伤害很大，严重的甚至还会因为寒气侵袭而感冒发烧，让身体非常难受。

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