夏季如何美白 推荐8种最滋润美白的食物

　　爱美之心人皆有之。拥有白皙滋润的脸蛋是每个女生所向往的，都说一白遮百丑，美眉们都在寻找美白的秘方，那么在我们日常生活中如何才能美白自己的肌肤呢?其实我们身边有很多美白的食物，下面小编为美眉们推荐9种美白食物，让你吃出一张滋润白皙的漂亮脸蛋，一起来看看吧!

　　草莓

　　增白保湿。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C 60mg，高于苹果、葡萄。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。

　　柠檬

　　美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等，对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。

　　奇异果

　　美白，预防黑斑。奇异果含有丰富的维生素C、A、E，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C，可以美白肤色，最可贵的是，它还含有其他水果中少见的镁，是最合适的减肥水果。