夏季强效防晒三窍门 太阳镜防晒衣少不了

　　4、太阳帽

　　在众多遮阳单品中，太阳帽无疑最为引人瞩目，也是众多潮流人士的首选。在材质方面，太阳帽从总体上趋向自然，注重绿色环保的纯天然材料，追求精细、典雅。所以棉、丝织、麻类的帽子大为流行。皮肤较白的人，帽子适宜的色彩比较多，为了减少白皮肤易给人带来的柔弱感，选帽子时，应避免白色和相近色;皮肤偏黄的人，选择以深茶色、葡萄紫、米灰色等为宜，能收到很好的效果;皮肤偏黑的人，在选用鲜艳色彩的帽子时，特别应注意着装的整体效果，不应只将艳丽的色彩运用在帽子上，最好在其他局部以相应饰品作为呼应，从而保持整体的风格和色彩。

　　二、饮食防晒

　　阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，这样皮肤就会被晒黑。所以抗氧化力在防晒中起到了很重要的作用，具有抗氧化作用的食材也就拥有了天然防晒和美白的作用。

　　食物防晒还要注意白天避免大量食用感光食物。有些食物富含铜、铁、锌等金属元素，食用后接受阳光照射，会使黑色素细胞活力增加，皮肤变黑或长斑。所以在紫外线强烈的天气，尤其是白天要出门的话，尽量不要大量食用感光类食物，常见的感光类食材有红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。