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秋季饮食五大原则忌燥忌生冷多食蔬菜

12-17　来源: 多么好养生网标签：夏季养生饮食大原则忌燥忌生冷【

导读: 立秋过去也有好一段时间了，各地的高温也都在渐渐降下来，部分地区已经感受到秋风起的凉意，又到好吃的饕客嘴馋的时候。然而燥热、寒凉的饮食可能令肺部受寒风燥，因此在秋季开始……

　　4、应忌过燥的食物

　　中医养生小常识认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

　　5、适当吃一些解暑清凉的食物

　　一般来说，喝些绿豆汤，吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

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秋季饮食五大原则 忌燥忌生冷多食蔬菜