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秋季如何快速减肥运动方法及食疗方法

导读: 夏季不减肥，秋季徒伤悲。现在已经入秋了，美眉们你们成功减肥了吗?如果还没有成功减肥，那也不要忧心伤悲，在秋季还是有办法补救的。那么秋季如何快速有效减肥呢?秋季减肥要从运……

秋季如何快速减肥运动方法及食疗方法

　　减肥零食

　　果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。

　　咸肉和鱼干：如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。

　　豆制品：如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。

　　凉果：陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。

　　酸水果：杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。

　　以上的零食均没有脂肪、胆固醇，含糖极少，许多还有降血糖和降胆固醇作用，并有医疗价值。

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秋季如何快速减肥 运动方法及食疗方法