导读: 夏季如何降温?夏季天气炎热,气温不断攀升,高温天气的持续给人们带来了很多麻烦。这时要注意预防中暑,那么天热怎么降温呢?衣、食、住、行等方面都要做出调整,下面小编推荐13种防暑……
3、及时补充白开水
纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,尤其是夏天,多喝白开水不仅可以解暑降温,还能补充丢失的水分,是最安全的补水选择。
当人自觉口渴时,身体已经是缺水状态了,所以不要等口渴了才喝水。一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”饮用1—2杯白开水。
4、风扇前置一盆凉水
在卧室里放一盆水或者冰块,有时用湿拖把擦地后开启吊扇,通过地面水分蒸发散热。如果天气很热,就直接在风扇前置一盆凉水,开启风扇使水分蒸发出凉风,这样也可起到降低室温的作用。
中医认为,中暑是因为人体体温调节中枢失常,不能及时适应环境的温度而产生的一系列症状。在室内放置水、冰块,利用风扇和水蒸发来降温,可以让人体温度与外界温度互相适应,从而起到降温防暑的作用。