四个穴位温脾补肾 中脘穴治慢性胃炎

　　温脾补肾，四穴是灵丹妙药

　　温脾补肾补正气，灸哪里才能温脾补肾呢?宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴虽未得长生亦可保百年命矣。”

　　可见，这四穴位，是温脾补肾、扶养正气、延长寿命的要穴。我们每天对这4个穴位灸1-20 分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，有增强抗病能力的作用。这几个穴位先灸哪个，后灸哪个呢?答案是：先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸头部，后灸四肢;先灸阳经穴位，后灸阴经穴位。也就是说，先灸背部的命门穴，然后再分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴。只要我们掌握了这个顺序以及方法，艾灸所带来的一切恩惠，我们都能得到充分的享受!

　　小贴士：除了灸这四穴位，还可按摩这几个穴位，具有同样的功效。下面我们具体看看这四个穴位的具体位置及各自功儿吧!

　　关元穴具有培元固本、补益下焦之功效，是元气出入的“关卡”。

　　位置：位于脐下三寸处。

　　取法：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。