四大养生穴位的按摩方法　足三里治疗久病体虚

　　4、人迎穴

　　冬季是心脑血管意外高发的季节，我们不妨教爸妈经常按揉、艾灸人迎穴，可起到行气活血、防治高血压和中风的作用。中医认为，人有“四海”，即髓海、血海、气海和水谷之海，是人体气血精髓等精微物质汇聚之所。“四海”都有其相应转输的部位和穴位。人迎穴是人体“气海”输注的穴位，是调气、补气的主要穴位之一。

　　中医认为，气对血有温煦、推动、统摄等作用，气虚则推动、温煦血液的功能减弱，血液运行不畅而出现血淤。因此，高血压、中风之类的血脉病变的根源在于气，调气、补气为治疗根本。

　　临床上，气海之输——人迎穴是防治高血压和中风的主要穴位之一。基于血流动力学研究证实，刺激人迎穴有抑制动脉硬化形成的作用，还能够调节血管内皮细胞的内分泌功能，而起降压作用。临床研究还表明，艾灸人迎穴对改善缺血性脑血管疾病的脑血流量有明显的改善作用，对防治中风有重要的临床意义。

　　取穴方法：取穴时让爸妈采用正坐或仰靠的姿势，人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。

　　穴位操作法
　　按摩法。用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，按摩同时让被按摩者屈伸活动，来加强酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。每次每穴按压5-10分钟，每日一两次。

　　艾条灸采用仰卧位或坐位。将艾灸点燃后放于穴位上方，距离皮肤两三厘米施灸，使温热感向深处、远处扩散、无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1次。