冬季减肥困难期 7款经典减肥药膳解救你

　　4、三色糯米饭

　　原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量

　　做法：

　　1。将赤小豆及薏仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。

　　2。 将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟：

　　3。 起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

　　功效：健脾利水，消肿减肥

　　适用人群：适用于有水肿的肥胖病患者。

　　5。荷叶莲藕炒豆芽

　　原料：荷叶200克，莲子50克，绿豆芽150克，鲜藕100克，花生油适量，盐、昧精、水淀粉各少许。

　　做法：

　　1。将莲子、荷叶先放人锅中，加适量清水，小火煎汤后，拣出莲子、荷叶，汤放一旁备用。

　　2。将鲜藕洗净，去皮，切成细丝;

　　3。 超过置于火上，加入少许花生油 烧热，放入藕丝煸炒至七成熟，加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽，翻炒至豆芽熟软。

　　4。 锅中倒入莲子荷叶汤，加适量的盐、味精调味，用水淀粉勾即可。

　　功效：健脾利湿，轻身消肿。

　　适用人群：肥胖伴有髙血脂、水肿者;