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失眠吃什么好? 六款药膳让你睡个安稳觉

导读: 失眠吃什么好?现在随着生活压力的增大,很多人都被失眠困扰着,睡眠本是人体的生理需要,也是维持身体健康的重要手段。但是失眠的人群越来越多。那么你知道失眠吃什么好吗?今天小编推……

失眠吃什么好? 六款药膳让你睡个安稳觉

  甘麦大枣汤

  甘草10克,大枣5枚,小麦10克。将三药用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。

  凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

  莲桂枣仁汤

  桂圆10克,莲子20克,酸枣仁5克,大枣10枚,易汗出加五味子5克,体质虚弱明显加灵芝10克,虚烦不宁加百合10克,脾虚明显加山药30克,同煮汤服食。

  此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。

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