八个瑜伽减肥动作 提神气质轻松享瘦（图）

　　现在瑜伽越来越受到女性的喜爱，因为瑜伽不仅能够帮助女性轻松减肥，而且还能提升个人自身气质，两全其美。如果你是选择瑜伽减肥的话，那么就是一项正确的选择了。下面小编就给大家推荐几个高效瘦身的瑜伽招式，大家一起来练练，为了美丽身材而努力吧。

　　减肥瑜伽姿势一、扭转式

　　坐姿准备，右手握住左脚脚背上，左手置于左髋处，呼气，上体向左扭到最大限度，保持15秒钟，向下还原。

　　减肥瑜伽姿势二、开腿式

　　将两腿自然的分开到最大限度，直立整条脊柱，双手撑地。缓缓呼气，上体向前，让前额、下巴、胸腹轻轻置于地上，自然呼吸，保持此姿势尽可能长的时间。

　　减肥瑜伽姿势三、肩倒立式

　　俯卧准备，呼气，直腿并拢压向面部，双手屈肘托与腰部，双腿屈膝伸直向上，胸腹式呼吸保持60秒，慢慢还原。