六式最有效燃脂瑜伽 让你轻松减肥不反弹

　　爱美是每个人的天性，同样完美的身材也是必不可少的，但是一定要注意，不科学的减肥方法会反弹的。瑜伽减肥不容易反弹，但是练习瑜伽也是一种比较艰辛的减肥运动，而且还要花时间。下面小编给大家推荐一款瘦全身的瑜伽减肥动作，只要你坚持做就可以轻松减肥不反弹。

　　瑜伽减肥方法第一式：瘦手臂瑜伽

　　1、首先把手屈曲成90度张开，手肘举到与胸部平行，手掌心向外。

　　2、以手肘向后画圈，重复10次。

　　注意：在做这套动作的时候，画圆圈的动作可以尽量扩大化，动作越大、运动的范围就越广，这样瘦手臂就更加的快速，还能起到健胸的作用。

　　瑜伽减肥方法第二式：丰胸瑜伽

　　1、两臂移至胸前，两个手掌掌心合拢。

　　2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

　　3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身。

　　注意：这一套动作做起来明显感觉到胸部有被扯拉，就感觉上身前胸后背都被拉伸的感觉，连续减持15秒后放松，共做五次，丰胸的效果非常明显。