八个瑜伽减肥动作教程 加倍燃脂越来越瘦

　　动作四

　　将身体后仰，四肢着地，停留5个深呼吸。

　　动作五

　　左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边。

　　动作六

　　左脚与右手同时摸地，再同时抬起右脚与左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停留5个深呼吸后再换边。