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如何瘦臀瘦腿最有效六式减肥瑜伽强力瘦身

导读: 臀部腿部都是比较容易就会囤积脂肪的位置，因而一直是爱美的女性减肥的重点位置。那么如何瘦臀瘦腿最快最有效呢?今天小编要为大家推荐的就是几个能够帮助瘦臀与瘦腿的瑜伽动作，爱美……

如何瘦臀瘦腿最有效六式减肥瑜伽强力瘦身

　　瑜伽瘦腿第六式：大腿后侧锻炼

　　步骤一、俯撑跪在瑜伽垫上，肩膀-手腕、头-臀成一直线。膝盖在臀部正下方，脚尖点地，视线向下。

　　步骤二、呼气，膝盖微微抬起。为防止头低下，目光可稍稍向斜外方看。

　　步骤三、深吸一口气，然后一边轻轻地抬起一条腿，保持膝盖弯曲90度，抬高至大腿与地面平行。接着将腿放回地上，换另一腿重复动作。左右两侧各做1次为1组，共进行4-8组。

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