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五个减肥瑜伽招式速有效燃脂赶走赘肉

导读: 拥有好身材是每个女生的梦想，但是却不是每个女生天生都能拥有的，那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢?通过瑜伽就能达到你想要的目的哦，这套瑜伽操可……

五个减肥瑜伽招式速有效燃脂赶走赘肉

　　第5步：舞蹈式

　　吸气时左手向上伸展，右手抓住右脚，呼气身体稍前倾，吸气，右腿向后上方伸展。让脊柱舒展，身体展开，左手拇指与食指相契合成智慧手印，眼睛看向左手指尖方向，保持身体的平衡。

　　舞蹈式，能使腿部肌肉得到很好的拉伸，同时能够起到提臀的效果。

　　可以加强腿部肌肉的协调性，减少腿部多余脂肪，有美腿塑形的功效。

　　脊柱柔和后弯，可以很好地加强脊柱的灵活性，锻炼腰背肌肉。

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