瑜伽

• 痛经怎么快速解决 教你10个经期瑜伽动作

  很多女性朋友都深受着痛经的困扰，让她们疼痛难忍，也曾试过很多方法，但是效果并不是很理想!那么有什么样的运动可以提高女性身体素质，同时又能够帮助解决痛经呢?那就不得不提瑜伽了……...

  发布日期：12-17 　　标签：瑜伽养生 痛经怎么解决 经期瑜伽动作
• 瑜伽还能这么练 七式水中瑜伽瘦身更给力

  瑜伽在世界上已经是个热门的运动了，各式各样的瑜伽练习方法，让你目不接暇，然而有一种瑜伽很少有人能够去练习，这就是水中瑜伽，可能因为场地的限制吧，但是水中瑜伽的好处很多，今……...

  发布日期：12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥动作 水中瑜伽招式
• 白领10分钟瑜伽招式 减轻压力缓解腰间酸痛

  白领每天工作忙碌，工作压力大，加上久坐不起，久而久之就容易腰间酸痛、双腿粗肿，该如何缓解这些症状呢?不妨多练练瑜伽，每天做10分钟减压瑜伽，可以促进血液循环和新陈代谢，减轻压……...

  发布日期：12-17 　　标签：瑜伽养生 减压瑜伽 瑜伽动作
• 瑜伽减肥教程 十分钟瑜伽轻松甩掉脂肪(图)

  练习瑜伽能够有效的锻炼身体柔韧性，使得身体更加灵活，减少运动受伤的几率，同时还能减压又减肥，让你充满活力一整天。下面这套瑜伽减肥方法，每天只要练习十分钟，长期坚持下来，就……...

  发布日期：12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥 瑜伽减肥教程
• 教你4个清晨瑜伽动作 每天练5分钟舒爽一整天

  清晨醒来，在床上坐一下瑜伽操，帮助血液流通，排毒通宿便，清爽一天从早开始。那么清晨起来做哪些瑜伽动作呢?下面小编就给大家介绍几个清晨瑜伽动作，每天五分钟，舒爽一整天，一起……...

  发布日期：12-17 　　标签：瑜伽养生 清晨瑜伽动作
• 教你7个减肚子瑜伽动作 每天15分钟快速甩掉大肚子

  饮食不规律、缺少锻炼、久坐不动等很多因素都是造成腹部脂肪堆积，小蛮腰变成水桶腰，为了甩掉大肚子，很多人这可谓是费尽心机，可是没有正确的瘦腹方法，只能让减肥以失败而告终。最……...

  发布日期：12-17 　　标签：瑜伽养生 如何减肚子 减肚子瑜伽 瑜伽减肥动作
• 瘦手臂最有效的方法 四招瑜伽打造纤细美臂

  手臂上的赘肉经常晃动，让美眉们很尴尬。那么如何甩掉恼人的肉肉手臂?本次请瑜伽老师示范如何雕塑手臂耐肌力以及伸展手臂线条的简易瑜伽动作，专门针对瘦手臂，让你秀美臂，一起来看……...

  发布日期：12-17 　　标签：瘦手臂 如何瘦手臂 瘦手臂瑜伽
• 瑜伽减肥动作 11个瘦背美背瑜伽动作(图)

  很多人因为坐姿不正，缺乏锻炼等原因，导致自己弯腰驼背，背部脂肪累积，缺乏线条美，学习一些瘦背美背瑜伽动作可以让背部更加美丽。下面小编为您介绍11个瘦背美背瑜伽动作。美背瑜伽……...

  发布日期：12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥动作 瘦背瑜伽
• 8个办公室瑜伽动作 消除疲劳舒缓肩颈腰背疼痛

  现在一到了下午，总感觉发困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的这是办公族的通病，有什么办法可以解决这些问题呢?今天小编为大家带来了一套8招办公室瑜伽动作，在10分钟内放松身体，舒……...

  发布日期：12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽动作 办公室瑜伽 消除疲劳
• 练习瑜伽如何防止受伤 掌握七个练习技巧

  现在瑜伽越来越受到欢迎，瑜伽是一种比较缓和的健身运动，但是初学者掌握不了技巧的话还是有可能会受伤，那么初练瑜伽如何防止受伤呢?下面小编为大家介绍练瑜伽如何防止受伤的一些技……...

  发布日期：12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽练习技巧