熬夜玩手机导致脱发 十招有效预防脱发

　　【十招助电脑族有效预防脱发】

　　针对电脑、手机一族，可以尝试如下办法减少脱发：

　　1、电脑桌上放几盆仙人掌。

　　对于白领一族，每天面对电脑的时间至少在8个小时以上，可在电脑旁放几盆仙人掌，仙人掌类的植物可有效吸收电磁辐射，减少电脑对头发的伤害。

　　2、电脑摆放位置要适宜。

　　研究表明：台式电脑的显示屏后部和主机的辐射较大，摆放时主机尽量放在桌子下面，显示屏与人的距离最好在50cm-75cm左右。

　　3、每天喝2-3杯绿茶。

　　茶叶中丰富的维生素A不但能合成视紫红质，消除电脑辐射的危害，还使眼睛在暗光下看东西更清楚。注意多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物。如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等也可以合理的解决电脑辐射掉头发。

　　4、每天使用护发隔离，尤其是在上网前。

　　使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，及时用清水洗脸，能将所受辐射减轻70%左右。

　　5、注意休息，每天有效睡眠至少7个小时。

　　充足的睡眠能让头皮和毛囊得到充分的放松，维持正常的体内脏器运转和血液循环，让养分及时输送到毛囊，毛囊健康，头发才会健康。所以，成人必须保持每天7个小时的有效睡眠。