巴西世界杯特辑 熬夜看球如何保护眼睛

　　12、适当点些眼药水

　　为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案。

　　13、熬夜后可使用眼膜敷眼

　　冰凉的质感能实时消除眼部疲倦及浮肿。眼睛感到过分干涩，可选用缓解疲劳、清凉滋润的眼药水，如润洁等，最好的方法还是尽量闭眼休息，放松眼球。

　　14、补救别忘要午睡

　　有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。专家建议，熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2—3天，40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。

　　最后提醒，针对东、西方时差，球迷朋友要注意晚上早点睡或者坚持睡午觉，在球赛休息间隙可起身稍做一些舒缓的伸展运动。熬夜过后，第二天注意午休补觉半小时到1小时。精彩的世界杯，容易让人精神亢奋，诱发心脑血管疾病。有这类病史的，应该减少看世界杯的时间，看球时适度控制情绪，并配备药品。