巴西世界杯特辑 熬夜看世界杯健康攻略

　　巴西世界杯正如火如荼的进行着，球迷也为之疯狂，但是由于时差问题，中国球迷看球都是在凌晨以后，大家都知道经常熬夜对身体伤害很大，但是球迷为了看球，不惜“牺牲”健康，这样是不可取的，那么该如何可以熬夜又可保障健康的身体呢?今天小编来支支招，熬夜看球健康攻略你必须了解，下面一起来看一下。

　　1、白天抽出时间小睡。每天晚上熬夜看球，容易出现头昏脑涨，这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮，恐怕也无法支持这么多天。克服脑疲劳，至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛，中午要适当午休。午休可休息身体状态，但频繁熬夜，身体肯定吃不消，因此，有些比赛要适当放弃。

　　2、中场休息趁机动一动。看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是，最好的办法看球时应坐在与电视屏幕远一点的位置，在比赛间断起身活动一下，到处走动走动。在中场休息时一定望望远或转转眼球。此外，为了避免引起肩颈痛和头晕等症状，看球时还要注意坐姿。