月饼热量超高 教你中秋怎么吃月饼不发胖

　　8、将月饼切块当甜点与亲朋好友共同分享

　　月饼本身的口感非常不错，可以切成小块作为两餐中间的甜点来享用。一个月饼切成四小块或八小块，与亲朋好友或者同事之间你一块我一块，谈谈工作，扯扯家常，也别有一番风味。

　　9、每次只吃1/4块月饼，并且要细嚼慢咽

　　营养专家建议，每次只吃1/4块月饼，并且要细嚼慢咽。这样的方式不仅能让月饼经口腔充分咀嚼，使唾液与月饼充分混和，有利于消化，也符合“全家人分一块月饼吃寓意团圆”的传统习俗。

　　10、月饼熬粥健康又美味

　　总的来说，月饼是“三高”食品，对于高血糖高血脂和糖尿病人这部分人群来说，一定要适量食用，最好是在吃月饼的同时减少主食的摄入。另外，月饼可以跟粗粮、豆类等一起熬成粥，也不失为一种美味。

　　如果实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食。有些人吃月饼喜欢配含糖量高的可乐或果汁，这一来热量就更高了。吃月饼最好是喝茶，并多些吃富含维生素的水果。