雾霾天气怎么保健 饮食护肺全攻略

　　雾霾天室内通风有学问

　　专家表示，雾霾天，室内通风很有学问，既不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。建议市民，最好在中午开窗，而早晚雾霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。此外，开车遇上堵车，也尽量别按下车窗。

　　口罩、空气净化器不是万能的

　　老人、儿童如果在雾霾天感到身体不适，特别是有呼吸道或心血管病史的人，应立即去医院检查治疗。而这样的天气，应尽量在室内活动。

　　美国有研究指出，雾霾天可能诱发心血管疾病。而儿童由于身体各脏器系统发育尚未完全，免疫水平较低，抵抗力较弱，在雾霾天进行户外活动时更易被病毒侵害。

　　如有必要，外出时可以戴口罩。戴什么样的口罩?邓在春主任告诉记者，普通的医用纱布口罩对PM5以下的颗粒几乎没阻挡，但是大一点的空气悬浮物还是能阻挡住的。此外，针对PM2.5推出的N95口罩，封闭性相对好一些，颗粒物透过率低，但防护效果也是有限的，可能没有大家想象得那么好。“封闭性好，反过来也会增加呼吸阻力，一般老人和孩子以及患有呼吸系统疾病的患者不推荐。”邓在春说。

　　而对于空气净化器的作用，不少医生都持保留意见。“家里装了净化器的，毛病该发还是一样在发。”邓主任表示要使室内空气好，湿度和气体流通非常重要，有了一定湿度，悬浮物就容易沉淀。他建议开空调的时候，在屋内放一盆水，或者摊开一条湿毛巾，定期开一下加湿器，这样净化空气效果可能更好些。