糖饯红枣花生
红枣、花生能促进骨髓造血机能，既可生血又可止血，红糖能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证，将红枣、花生和红糖一起煮，是非常好的补血食谱，尤其适合女性朋友。
- 营养价值：
蛋白质、氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、脂肪、糖类、卵磷脂、不饱和脂肪酸、纤维素、锰、锌、钙、磷、铁
- 食疗功效：
补血养肝、益气止痛、健脾和胃
- 适宜人群：
尤其适合体质虚寒、气血虚弱、贫血、脾胃虚寒者
- 禁忌人群：
痰湿偏盛、消化不良、肥胖、糖尿病患者不宜多吃红糖
糖饯红枣花生所需材料
主要食材
- 红枣 ( 50克 )
- 花生米 ( 100克 )
辅助佐料
- 红糖 ( 20克 )
糖饯红枣花生的做法
1花生米略煮一下放冷，去皮，与泡发的红枣一同放入煮花生米的水中。
2再加适量冷水，用小火煮半小时左右。
3加入红糖，待糖溶化后，收汁即可。
糖饯红枣花生的功效与作用
1红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。
2花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。
3红糖具有补中疏肝、止痛益气、和血化瘀、健脾暖胃、补血的功效。
4糖饯红枣花生此汤具有补血养肝、益气止痛、健脾和胃的功效。
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