冬季如何远离暖气病

　　二控湿度

　　控制室内湿度，可以使用加湿器或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。同时平均两天熬醋熏蒸一次或用过氧乙酸消毒一次。

　　三控水分人体

　　每天需要饮用1.5升至2升水。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。另外，日常饮食要讲究干稀搭配，每天从三餐中获得1.5升至2升水分并不困难。

　　如果室内外温差过大，人们在骤冷骤热环境下容易伤风、感冒，致上呼吸道感染。如门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

　　特别是机体衰老、免疫力低下和抵抗力下降的老年人，以及高血压患者室内温度过高，血管舒张，突然到了室外，血管猛然收缩，势必导致血液循环障碍，易诱发中风。此外室内温度过高，家具、石材及室内装饰材料中有毒气，室温过高，毒气的释放量就会增加，直接损害人体。

　　预防室内暖气开放时，应将室温保持在18℃至24℃之间，湿度50%至60%为宜，最低不低于40%。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。控制室内湿度，可以使用加湿器或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。也都是不错的办法。但室内植物也不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。平时应尽量多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，不饮或少饮酒，加强体育锻炼。