冬季如何泡脚更健康 中医推荐泡脚养生方

　　俗话说的好，“养树需护根，养人需护脚”。到了冬季，用热水泡脚有益于保健驱寒。中医养生专家提醒，足浴养生有讲究，对时、对症能起到事半功倍的效果，上班族早上起来泡泡脚让你的精力更旺盛，但是泡脚并非百无禁忌，婴幼儿就不提倡热水泡脚。那么冬季如何泡脚更健康呢?冬季泡脚养生方有哪些呢?下面就跟小编一起去了解一下吧。

　　上班族早上泡脚

　　精力旺

　　上班族之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽、精力充沛。泡脚时,水温控制在40℃左右，浸泡约5分钟。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3-5次。

　　晚上九点泡脚

　　最能养肾

　　中医养生专家建议晚上九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。白天劳累了一天的神经，可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”专家建议,泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步调节，不宜再进行其他活动。