冬季如何泡脚更健康 中医推荐泡脚养生方

　　不提倡婴幼儿

　　热水泡脚

　　尽管足浴保健效果不错，但也要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的长度和温度。例如糖尿病患者应特别留意水温的高低，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤。此外，医生并不提倡婴幼儿用热水泡脚。小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热、爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热，反而不利身体。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

　　专家推荐的足浴养生方

　　风寒感冒足浴方

　　材料：荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。

　　用法：大火煮开后，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

　　高血压足浴方

　　材料：冬桑叶50克、茺蔚子30克、桑枝30克。

　　用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。