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6款最有效按摩减肥方法 按摩耳廓延长饱足感

导读: 如何减肥最有效?按摩减肥在当今很流行了,听起来有些暧昧,实际效果又如何呢?都有哪些按摩方法?你敢尝试吗?下面小编就教你如何最有效按摩减肥,跟小编一起看看吧!……

6款最有效按摩减肥方法 按摩耳廓延长饱足感

  4)膝盖后侧 夹压舒缓

  做法:将空瓶横放在膝盖后侧,利用膝盖夹压的力道,帮助刺激膝盖后侧的膝窝处,医师表示,膝盖后侧常因韧带疲乏而感觉酸痛,此外水肿也常发生在膝盖后侧,因此利用夹压的方式可助刺激循环。以夹压、放松方式缓慢进行,左右脚各约重覆5个8拍,每个8拍中间可稍做休息,注意力道拿捏勿过重。

  5)大腿内侧 夹压提臀

  做法:将玻璃瓶夹在大腿中间,位置约在膝头上方位置,双手将大腿往外扳开,大腿往内用力夹紧,使玻璃瓶不至于掉落,用力约1个8拍后,稍做休息再重复共5个8拍,可有助提臀。

  注意:做夹压动作前,可在瓶中装入温热但不烫手的温水,温度大约在40℃的温水,在按摩或夹压运动也能同时达到热敷效果。

  6)靠墙按压 深层环跳穴

  第一步:单边臀部的中心点就是环跳穴的位置。

  第二步:将瓶口抵着环跳穴的位置,瓶底靠墙,以身体重量往墙上靠压,就能按压到平时不好按到的环跳穴,以按压、放松的方式进行,两边各5个8拍,每个8拍间可稍做休息。可帮助下半身循环,注意力道勿过重,并当心瓶子滑开。

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