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如何轻松减肥家常菜最佳减肥食物

导读: 家常菜是每个人最常吃的，那么如何最好美味的家常菜并不是一件容易的事情，却又是非常重要的事情。下面一起来学习做养生家常菜吧。……

　　周日：油焯海带豆

　　功效：

　　海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

　　原料：海带、黄豆、葱、盐、酱油、味精

　　方法：

　　1、将300克海带切丝，用开水焯熟;

　　2、100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分;

　　3、加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

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