冬季健身牢记八不宜 不宜空腹进行锻炼

　　四、锻炼不宜骤然进行。

　　冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。

　　五、雾天不宜进行锻炼。

　　实践证明，雾是由无数微小的水珠组成，这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

　　六、锻炼时不宜用嘴呼吸。

　　冬季锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。另外，寒冬气温低，冷空气进入鼻孔后即可得到加温。